Soma RAM’dan YKS Öncesi Öğrenci ve Velilere Önemli Uyarılar

Milyonlarca öğrencinin geleceğini şekillendirecek Yükseköğretim Kurumları Sınavı (YKS) öncesinde Soma Rehberlik ve Araştırma Merkezi (RAM), hem öğrencilere hem de velilere yönelik dikkat çekici tavsiyelerde bulundu. Uzmanlar, sınava günler kala yoğun çalışma temposunun yerini planlı tekrar, düzenli yaşam alışkanlıkları ve psikolojik hazırlığa bırakması gerektiğini belirtti.

Soma RAM tarafından yapılan bilgilendirmede, öğrencilerin uzun ve emek dolu bir hazırlık sürecinin son aşamasında oldukları vurgulanırken, bu dönemde yeni konu öğrenmeye çalışmanın faydadan çok zihinsel yorgunluğa neden olabileceği ifade edildi. Uzmanlar, adayların güvendikleri kaynaklardan hafif tekrarlar yaparak mevcut bilgi birikimlerini pekiştirmelerinin daha yararlı olacağını kaydetti.

“Uyku ve Beslenme Düzeni Korunmalı”

Sınav başarısında akademik hazırlığın yanı sıra fiziksel ve zihinsel hazırlığın da büyük önem taşıdığı belirtilen açıklamada, öğrencilerin sınav saatlerine uygun bir uyku düzeni oluşturmaları tavsiye edildi. Düzenli uyku ve dengeli beslenmenin dikkat, odaklanma ve problem çözme becerileri üzerinde doğrudan etkili olduğuna dikkat çekildi.

Uzmanlar, sınav günü performansını olumsuz etkileyebilecek düzensiz uyku alışkanlıklarından kaçınılması gerektiğini belirterek, öğrencilerin son günlerde günlük rutinlerini mümkün olduğunca korumalarının önemine işaret etti.

“Sınav Kaygısı Doğal Bir Süreç”

Soma RAM uzmanları, sınav öncesinde hissedilen stres ve kaygının olağan bir durum olduğunu belirterek, öğrencilerin bu duyguları tamamen yok etmeye çalışmak yerine yönetmeyi öğrenmeleri gerektiğini ifade etti. Açıklamada, derin nefes egzersizlerinin kaygıyı azaltmada etkili yöntemlerden biri olduğu belirtilerek, “4 saniye nefes al, 4 saniye tut ve 6 saniyede ver” tekniğinin uygulanabileceği aktarıldı.

Uzmanlar ayrıca öğrencilerin geçmiş denemelerde yaptıkları yanlışlara odaklanmak yerine, sınava kadar edindikleri bilgi ve deneyime güvenmelerinin motivasyonlarını artıracağını vurguladı.

Sınav Yerinin Önceden Görülmesi Tavsiye Edildi

Açıklamada, sınav sabahı yaşanabilecek olumsuzlukların önüne geçebilmek adına öğrencilerin sınava girecekleri okulu önceden ziyaret etmelerinin yararlı olacağı ifade edildi. Böylece ulaşım süresi, güzergâh ve okulun fiziksel koşulları hakkında bilgi sahibi olunarak sınav günü oluşabilecek ek stresin azaltılabileceği belirtildi.

Velilere de Önemli Görevler Düşüyor

Soma RAM, sınav sürecinde velilerin tutumlarının öğrencilerin psikolojik durumları üzerinde önemli etkileri bulunduğuna dikkat çekti. Yapılan açıklamada, ailelerin sınava sayılı günler kala sürekli başarı, hedef puan veya tercih konularını gündeme getirmelerinin öğrencilerdeki kaygıyı artırabileceği ifade edildi.

Velilerin çocuklarını başka öğrencilerle kıyaslamaktan kaçınmaları gerektiğini belirten uzmanlar, her öğrencinin öğrenme süreci ve başarısının kendine özgü olduğunun unutulmaması gerektiğini vurguladı.

“Netlerin Kaç?” Yerine “Kendini Nasıl Hissediyorsun?”

Uzmanlar, velilerin çocuklarına yönelttiği soruların da büyük önem taşıdığına dikkat çekerek, “Ne kadar çalıştın?” veya “Netlerin kaç oldu?” gibi performans odaklı sorular yerine, “Bugün kendini nasıl hissediyorsun?” gibi destekleyici ifadelerin tercih edilmesini önerdi. Bu yaklaşımın öğrencinin kendisini daha güvende ve anlaşılmış hissetmesine katkı sağlayacağı belirtildi.

“Kaygı Bulaşıcıdır”

Açıklamada, ailelerin kendi kaygılarını yönetmelerinin de önemli olduğu vurgulandı. Uzmanlar, ebeveynlerin sergilediği tutum ve davranışların öğrenciler tarafından doğrudan hissedildiğini belirterek, sakin ve güven veren bir yaklaşımın gençlerin sınav performansına olumlu katkı sağlayacağını ifade etti.

Soma Rehberlik ve Araştırma Merkezi yetkilileri, YKS’ye girecek tüm öğrencilere başarı dileklerini ileterek, “Gençlerimiz uzun bir hazırlık sürecinden geçti. Başarı yalnızca sınav sonucu değildir; bu süreç boyunca gösterilen emek, kararlılık ve çaba da en az sonuç kadar değerlidir. Öğrencilerimizin kendilerine güvenmelerini ve emeklerinin karşılığını alacaklarına inanmalarını istiyoruz” mesajını paylaştı.